SLC Online
Call center :
+662-714-9555
Line ID :
@SLCclinic
Open Daily : 10:00 - 20:00
Toggle navigation
About us
Clinic Services
Promotions
News & Press
Articles
Testimonials
SLC Channel
Careers
Accommodation & Facilities
Contact us
0
Share
About us
Clinic Services
Promotions
News & Press
Articles
Testimonials
SLC Channel
Careers
Accommodation & Facilities
Contact us
About us
Clinic Services
Promotions
News & Press
Articles
Testimonials
SLC Channel
Careers
Accommodation & Facilities
Contact us
7 เคล็ดลับ! ปาร์ตี้ปีใหม่ของ ''คนหุ่นดี''
29 ธ.ค. 2558 14:13 น. | เปิดอ่าน 3,422
0
share
this
page
share
this
page
ผอม (
หุ่นดี)
ได้ไม่ต้องอด
ในช่วงเทศกาลเฉลิมฉลองแบบนี้ บางท่านถึงกับหยุดยาวกันไปแล้ว ตั้งแต่ช่วง เทศกาลคริสมาสต์ จน ถึง เทศกาลปีใหม่ แน่นอนว่าจะต้องมีวันที่ท่านได้ออกไปงานปาร์ตี้สังสรรค์ แล้วเราจะทำอย่างไรล่ะ? ให้การสังสรรค์เทศกาลนี้ มีความสุขโดยที่ไม่เสียสุขภาพ หุ่นไม่เสียทรง!! การที่เป็นคนที่มีรูปร่างสมส่วนบบคนหุ่นดีนั้น เขาไม่ได้กินน้อยกว่าคนอ้วน หรือ ใช้ชีวิตที่ลำบากกว่าคนอ้วน จนส่งผลให้มีความสุขน้อยกว่าคนอ้วนเลย แต่คนหุ่นดีเขารู้จักที่จะ
เลือกกินอย่างคนหุ่นดี อยู่แบบคนหุ่นดี และ นอนอย่างคนหุ่นดี
จึงมีความสุขได้ตามแนวทาง "ผอม(หุ่นดี)ได้ไม่ต้องอด" และสำหรับในช่วงเดือนสุดท้ายของปี ซึ่งเป็นเทศกาลแห่งการสังสรรค์ มาดูกันว่า เราจะสังสรรค์เฮฮาปาร์ตี้ในแบบคนหุ่นดีกันอย่างไร เพื่อให้น้ำหนักไม่ขึ้นเกินพิกัดในปีหน้า
7
เคล็ดลับ! ปาร์ตี้ปีใหม่ของ ''
คนหุ่นดี''
1. จัดหนักมื้อเช้า
ในวันที่คุณต้องไปปาร์ตี้มื้อเย็น แนะนำให้รับประทานมื้อเช้าให้อิ่ม เน้นโปรตีนดีจากไข่ จะช่วยให้คุณควบคุมความอยากอาหารได้ดีขึ้น หิวอยากกินจุบกินจิบน้อยลง มีสติที่จะเลือกรับประทานมากขึ้น
2. ออกกำลังก่อนและหลังปาร์ตี้
ตั้งกฏกับตัวเองว่า ถ้าจะมีปาร์ตี้วันไหน ต้องออกกำลังกายในเช้าวันนั้น และเช้าวันถัดไป ทำเป็นสนธิสัญญาส่วนตัวไว้ โดยเน้นออกกำลังแบบคาร์ดิโอ เช่น วิ่ง จักรยาน ว่ายน้ำ และทำให้ได้ 30-60 นาทีต่อวัน
3. รองท้องก่อนไปปาร์ตี้
อย่าปล่อยให้ตัวเองต้องไปในงานเลี้ยงสังสรรค์แบบหิวโซ เพราะระดับน้ำตาลในเลือดที่ต่ำจะส่งผลให้การควบคุมตัวเองทำได้ไม่ดี เมื่อเห็นอาหารแคลอรี่สูงๆ ของหวาน อาหารมันๆ จะยับยั้งชั่งใจไม่ได้ ดังนั้นก่อนจะไปปาร์ตี้ ควรรองท้องด้วยสลัดผัก ส้มตำ ผลไม้ หรือโยเกิร์ตรสจืดไขมันต่ำ
4. น้ำเปล่า
ทั้งไม่เมา และไม่อ้วน เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และน้ำหวานเป็นแหล่งให้พลังงานอาหารสูงแบบที่เรามักลืมนึกถึง แถมยังมีน้ำตาลส่วนเกิน ที่ส่งผลให้อ้วนลงพุงมากขึ้น เบียร์หรือน้ำอัดลมหนึ่งกระป๋อง ให้พลังงานเกือบเท่าข้าว 1 ถ้วย ลองนึกดูว่า
หากคุณดื่มเพลินๆสัก 3-4 กระป๋อง ก็จะเทียบเท่าข้าวขาหมู 1 จานได้เลยทีเดียว
5. หมั่นออกสเต็ป
ขึ้นชื่อว่าปาร์ตี้แล้ว อย่าเน้นแต่รับประทานอย่างเดียว ควรลุกขึ้นออกสเต็ปหาทางเผาผลาญออกด้วย จะร้องคาราโอเกะไปเต้นไป หรือเน้นโยกย้ายส่ายสะโพกอย่างเดียวก็ได้ คนหุ่นดีต้องรู้จักหาเศษหาเลยเผาผลาญพลังงานในทุกสถานการณ์
6. เดินย่อย
พบว่าการเดินหลังอาหาร จะช่วยให้ร่างกายจัดการกับระดับน้ำตาลในเลือดที่พุ่งพรวดได้เร็วขึ้น หลังจบงานปาร์ตี้ ลองชวนใครสักคนที่คุณถูกใจ เดินเล่นไป คุยบอกความในใจกันไป รับรองว่าได้ผอมกายแต่อิ่มอกอิ่มใจแน่ๆ
7. กำหนดวันคลีน
วันที่คุณจะรับประทานผักผลไม้ให้ถึง 5 กำมือ เว้นการรับประทานเนื้อแปรรูป อาหารทอด อาหารสำเร็จรูป น้ำหวาน เพื่อเป็นวันที่ร่างกายของคุณจะได้รับอาหารที่ดีต่อสุขภาพจริงๆ โดยอาจตั้งใจไว้ว่า หลังจากปาร์ตี้จัดหนักทุกครั้ง
จะต้องมีวันคลีนตามมาเป็นเวลา 1 วันเป็นอย่างน้อย
เพื่อชดใช้ความผิดที่พลั้งเผลอกินเยอะไป
วันหยุดยาวแบบนี้ เรามาฉลองเทศกาลแห่งความสุขกัน แบบไม่เบียดเบียนร่างกายตัวเองดีกว่านะคะ ถือว่าเป็นการปิดท้ายปีแบบเอาฤกษ์เอาชัย ปีหน้าจะได้มีสุขภาพที่แข็งแรง ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ เดินทางท่องเที่ยงอย่างปลอดภัย สิ่งที่ไม่ดีให้ทิ้งไว้กับปีเก่า แล้วมาเริ่มต้นใหม่กับสิ่งดีๆ ด้วยกันนะคะ
ขอขอบคุณ :
Raipoong.com
,
Huffingtonpost.com
,
Popsugar.com
,
Bohemia-apartments.com
,
Bk.asia-city.com
ติดตามความเคลื่อนไหว ข่าวสาร โปรโมชั่น SLC Siam Laser Clinic บน Facebook คลิกที่นี่!!
Related
more
4D Design Nose ปรับองศาจมูกสวย ''สโลปปลายพุ่ง''
จมูกสวยพุ่งโดดเด่นอย่างมีเอกลักษณ์ ปลอดภัยได้ในระยะยาว
“อ๋อม สกาวใจ” ปรี๊ดแตก!! หยุดถามกันเสียที!! สวยของจริงไม่ได้ใช้แอพ!!
กระแสโชเชียลรุมวิจารณ์ อ๋อม สกาวใจ ใช้แอพยืดขา
3 เคล็ดลับความเป๊ะ!! ของ โยชิ รินรดา
ยิ่งโต ยิ่งสวย โยชิ รินรดา เน็ตไอดอล ที่กำลังถูกจับตามองในขณะนี้
Article
8 ไอเดียของขวัญ Valentine`s สำหรับคนพิเศษ
มอบความหวาน เติมความรัก วันวาเลนไทน์
About us
Clinic Services
Promotions
News & Press
Articles
Testimonials
SLC Channel
Careers
Accommodation & Facilities
Contact us
Copyright@2013 Aesthetic Answer Company Limited |
Privacy Policy
|
Sitemap
|
Term And Conditions
Call center :
+662-714-9555
Line ID :
@SLCclinic
Mon-Sun 10:00 - 20:00