ข้อควรระวังอย่างหนึ่งในการออกกำลังกาย คือ หากร่างกายไม่พร้อมที่จะออกกำลังกาย เช่น ในวันที่ทำงานมาอย่างหนักรู้สึกเหนื่อย ไม่มีแรง นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ มีอาการป่วย ไม่สบาย หรือมีอาการบาดเจ็บทางร่างกาย เพราะหถ้าคุณออกกำลังกายเพิ่มเข้าไปอีก นอกจากจะทำให้เกิดอันตรายแล้ว ยังเป็นการทำร้ายร่างกายทางอ้อมอีกด้วย